Kata kata bijak "Martha Beck" tentang "ASUMSI"
"Belajar melepaskan harapan adalah tiket menuju kedamaian. Hal ini memungkinkan kita untuk mengatasi setiap krisis — penguncian kantor saudara kecil atau besar, saudara ipar atau akhir kuartal — seperti bola pantai di atas air. Lain kali muncul masalah dalam hidup Anda, ambil napas dalam-dalam, keluarkan napas, dan ganti pikiran Oh tidak! dengan pemikiran itu Oke."
--- Martha Beck
"Kebanyakan orang berpikir bahwa begitu mereka telah menemukan tujuan dan kekuatan untuk mempraktikkannya, mereka akhirnya akan merasa damai. Sebenarnya, hanya dengan memulai di tempat yang damai kita menemukan tujuan dan kekuatan kita. Damai adalah langkah pertama dan pelajaran terakhir yang perlu kita semua pelajari."
--- Martha Beck
"Jika Anda bertanya kepada orang-orang, seperti yang sering saya lakukan, bagaimana mereka membuat keputusan, orang-orang 'beruntung' akan berbicara tentang menyelaraskan informasi dan naluri, sementara orang-orang 'sial' sering menyebut mereka menyingkirkan perasaan tidak nyaman yang mereka hadapi."
--- Martha Beck
"Cara untuk menemukan Bintang Utara Anda sendiri bukanlah dengan berpikir atau merasakan jalan ke depan tetapi untuk melarutkan pikiran dan perasaan yang membuat Anda sengsara. Anda tidak harus mempelajari nasib Anda - Anda sudah mengetahuinya; Anda hanya perlu melepaskan pikiran yang membutakan Anda dari apa yang Anda ketahui."
--- Martha Beck
"Kami adalah orang-orang yang kelaparan waktu, terobsesi dengan pencapaian besar dalam beberapa tahun kami. Dalam prosesnya, kita sering mengisi ember kita dengan hal-hal yang tidak penting atau berfungsi. Tetapi ketika kita menyerah untuk mencoba mengubah apa yang tidak bisa diubah, dan hanya merangkul apa yang kita sukai, sebuah keajaiban terjadi. Kami memperhatikan bahwa saat untuk bahagia telah tiba. Itu di sini, sekarang."
--- Martha Beck
"Saya telah menemukan bahwa banyak hal yang saya pikir tak ternilai harganya semurah perhiasan imitasi, dan banyak dari apa yang saya beri label tidak berharga adalah, sepanjang waktu, dipenuhi dengan jenis kecantikan yang secara langsung menyehatkan jiwa saya ... Sekarang saya berpikir bahwa sebagian besar dari kita orang "normal" menghabiskan hidup kita dengan menghancurkan harta kita dan menghargai sampah kita. Kita sibuk berusaha menciptakan kesan bahwa kita pinggul, tenang, maha tahu, dalam kendali sempurna, padahal sebenarnya kita canggung, takut, dan bingung."
--- Martha Beck
"Jika masalah terlihat sulit, santai saja. Jika itu terlihat mustahil, rileks lebih jauh. Kemudian mulailah mendorong perubahan kecil, berikan tekanan yang cukup pada diri Anda sendiri untuk melangkah maju satu langkah. Kemudian istirahat, nikmati, rayakan. Lalu melangkah lagi. Anda akan menemukan bahwa lambat itu cepat, lembut itu kuat, dan keheningan menggerakkan gunung."
--- Martha Beck
"Bagian cinta yang benar-benar kuat adalah bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk membawa kepercayaan tentang diri Anda yang membuat Anda merasa istimewa, diinginkan, berharga, baik secara alami. Kekasih Anda tidak mungkin melihat [kualitas-kualitas ini] dalam diri Anda, bahkan untuk sementara, jika itu bukan bagian dari keberadaan esensial Anda."
--- Martha Beck
"Ketidaknyamanan emosional, ketika diterima, naik, memuncak dan jatuh dalam serangkaian gelombang. Setiap gelombang menyapu sebagian dari kita dan menyimpan harta yang tidak pernah kita bayangkan. Keluarlah kenaifan, datanglah kebijaksanaan; keluarlah amarah, datanglah kebijaksanaan; keluar berputus asa, dalam kebaikan datang. Tidak ada yang akan menyebutnya mudah, tetapi ritme dari rasa sakit emosional yang kita pelajari untuk menoleransi adalah alami, konstruktif dan luas ... Rasa sakit membuat Anda lebih sehat daripada yang Anda temukan."
--- Martha Beck
"Efek dari ventilasi emosional adalah mempertahankan status quo yang tidak memuaskan. Kebanyakan orang berpikir sebaliknya, bahwa mengeluh adalah bagian dari upaya untuk mengubah situasi yang tidak memuaskan. Nggak. Mengeluh melepaskan tekanan sehingga kita tidak meledak dengan frustrasi atau merasa terdorong untuk mengambil langkah-langkah yang sering berisiko secara terbuka menentang orang atau situasi yang sulit. Menjaga agar tekanan emosional tetap rendah tidak mengubah keadaan yang bermasalah tetapi justru melanggengkannya."
--- Martha Beck
"Untuk menjalani kehidupan yang salah bagi Anda adalah bentuk kematian. Ada orang yang memiliki kehidupan yang terlihat sempurna. Mereka mencoba untuk bahagia, mereka percaya mereka harus bahagia, mereka mencoba untuk menyukainya, tetapi jika itu tentu saja dari bintang utara mereka, mereka tidak puas."
--- Martha Beck
"Jika Anda berpikir tidak ada tindakan yang dapat Anda lakukan dalam keadaan Anda saat ini yang akan meningkatkan pasokan cinta di dunia, Anda percaya kebohongan. Paling tidak, Anda selalu memiliki opsi untuk menawarkan kebaikan dan pengertian kepada diri sendiri. Itu saja dapat meningkatkan pasokan cinta di dunia."
--- Martha Beck
"Tubuh Anda bebas tetapi hati Anda ada di penjara. Untuk melepaskan hati Anda, Anda cukup membalikkan proses yang menguncinya. Pertama, Anda mulai mendengarkan pesan dari pesan-pesan hati Anda yang mungkin Anda abaikan sejak kecil. Selanjutnya Anda harus mengambil langkah berani dan berisiko untuk mengekspresikan hati Anda di dunia luar. . . . Ketika Anda belajar untuk hidup dengan hati, setiap pilihan yang Anda buat akan menjadi cara lain untuk menceritakan kisah Anda. . . . Ini adalah cara Anda ditakdirkan untuk ada. Jika Anda berhenti mendengarkan, Anda akan menyadari bahwa hati Anda telah memberi tahu Anda selama ini."
--- Martha Beck
"Untuk mengikuti bimbingan hidup Anda, Anda mungkin harus menugaskan kembali beberapa hal yang tampaknya penting untuk 'tidak penting.' Jika Anda percaya bahwa menyenangkan bos Anda yang mengerikan atau memiliki rumah yang tidak bernoda adalah prioritas yang lebih tinggi daripada bermain dengan anak-anak Anda atau tertidur karena flu, bersiaplah untuk pertempuran panjang dan berat melawan takdir. Juga, bersiaplah untuk kalah."
--- Martha Beck
"Para pendengar dari segala waktu dan tempat telah mengajarkan bahwa membungkam pikiran-pikiran di kepala kita dan membuka diri terhadap pengalaman tubuh dan emosi adalah dasar dari semua penyembuhan. Itu satu-satunya cara yang dengannya kita dapat memperoleh kembali sifat sejati kita atau merasakan isyarat halus yang memberi tahu kita bagaimana menemukan jalan kita melalui kehidupan."
--- Martha Beck
"Singkatnya kehidupan, yang kita semua diskusikan, tetapi yang sangat jelas bagi saya saat ini, membuat menjaga dan menyebarkan kedamaian yang penuh sukacita lebih penting daripada sebelumnya. Marilah kita menjaga pikiran kita pada hal-hal yang penting, yaitu pekerjaan kita, yang mengherankan dan berterima kasih. Dari sihir yang tenang ini muncul kekuatan untuk semua keinginan tahun baru lainnya untuk menjadi kenyataan."
--- Martha Beck