Kata kata bijak "Gretchen Rubin" tentang "DUNIA"
"Dalam lingkup kehidupan yang bahagia, meja yang berantakan atau lemari pakaian yang penuh empuk adalah hal yang sepele, namun saya menemukan - dan saya mendengar dari orang lain bahwa mereka setuju - bahwa menyingkirkan kekacauan membuat dorongan kebahagiaan yang tidak proporsional memberi dorongan."
--- Gretchen Rubin
"Perasaan mengikuti tindakan. Jika saya merasa rendah, saya sengaja bertindak ceria, dan saya mendapati diri saya sebenarnya merasa lebih bahagia. Jika saya merasa marah pada seseorang, saya melakukan sesuatu yang bijaksana untuknya dan perasaan saya terhadapnya melunak. Strategi ini sangat efektif."
--- Gretchen Rubin
"Keyakinan bahwa ketidakbahagiaan adalah tanpa pamrih dan kebahagiaan adalah egois adalah salah arah. Lebih mementingkan diri sendiri untuk bertindak bahagia. Dibutuhkan energi, kemurahan hati, dan disiplin untuk menjadi orang yang ringan hati, namun semua orang menganggap orang yang bahagia sebagai hal yang wajar. Tidak ada yang berhati-hati dengan perasaannya atau mencoba menjaga semangatnya tetap tinggi. Dia tampaknya mandiri; ia menjadi bantal bagi orang lain. Dan karena kebahagiaan tampaknya tidak dipaksakan, orang itu biasanya tidak mendapat pujian."
--- Gretchen Rubin
"Katakan "tidak" hanya ketika itu benar-benar penting. Mengenakan kemeja merah cerah dengan celana pendek oranye terang? Tentu. Taruh air di mainan teh? Baik. Tidur dengan kepala di kaki tempat tidur? Baik. Samuel Johnson berkata, "Semua keparahan yang cenderung tidak meningkatkan kebaikan, atau mencegah kejahatan, adalah menganggur.""
--- Gretchen Rubin
"Saya selalu merasa tidak nyaman bahwa jika saya tidak duduk di depan mengetik komputer, saya membuang-buang waktu - tetapi saya mendorong diri saya untuk mengambil pandangan yang lebih luas tentang apa yang "produktif." Waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman saya tidak pernah sia-sia."
--- Gretchen Rubin
"Kebahagiaan bisa tampak seperti gagasan abstrak yang transenden, tetapi pada kenyataannya, saya menemukan bahwa cukup tidur (sangat penting !!), berolahraga, tidak membiarkan diri terlalu lapar, tidak membiarkan diri terlalu dingin (saya orang yang selalu dingin), membuat perbedaan besar. Sebagian karena saya merasa lebih bahagia, sebagian karena merasa nyaman secara fisik membuatnya lebih mudah untuk menjaga resolusi-resolusi lain yang meningkatkan kebahagiaan seperti menggigit lidah saya."
--- Gretchen Rubin
"Kita semua pernah mendengar tentang lima tahap kesedihan Dr. Elisabeth Kubler-Ross: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Sebaliknya, saya menyadari, kebahagiaan memiliki empat tahap. Untuk menggali kebahagiaan terbanyak dari suatu pengalaman, kita harus: mengantisipasinya, menikmatinya saat dibuka, mengekspresikan kebahagiaan, dan mengingat kembali memori bahagia."
--- Gretchen Rubin
"Alam itu impersonal, menakjubkan, elegan, abadi. Secara geometris sempurna. Ini kecil dan raksasa. Anda dapat melakukan perjalanan jauh untuk berada di lingkungan alam yang indah, atau Anda dapat mengamatinya di halaman belakang Anda - atau, dalam kasus saya, di pepohonan yang melapisi trotoar Kota New York, atau di awan di atas gedung pencakar langit."
--- Gretchen Rubin
"Saya pikir mitos besar tentang kebiasaan, dan kebahagiaan juga, adalah bahwa ada solusi ajaib "satu ukuran cocok untuk semua". Bahwa, "Jika itu berhasil untuk Anda, itu akan bekerja untuk saya," dan itu hanya masalah menentukan kebiasaan apa yang akan terjadi, apakah itu yang pertama dilakukan di pagi hari, atau mulai dari yang kecil, atau melakukannya selama tiga puluh hari , atau beri diri Anda hari curang."
--- Gretchen Rubin
"Ini tentang hidup di saat ini dan menghargai hal-hal terkecil. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang menginspirasi Anda dan melepaskan obsesi yang ingin menguasai pikiran Anda. Kadang-kadang itu adalah perjuangan sehari-hari dan kerja keras, tetapi kebahagiaan dimulai dengan sikap Anda sendiri dan bagaimana Anda memandang dunia."
--- Gretchen Rubin
"Ketika kita tidak mendapatkan hadiah apa pun, kita merasa terkuras, marah, dan marah, dan kita merasa dibenarkan untuk mengumbar diri sendiri. Kita mulai mendambakan kenyamanan - dan meraih kenyamanan itu di mana pun kita bisa, bahkan jika itu berarti menghentikan kebiasaan yang baik."
--- Gretchen Rubin
"Saya menyadari bahwa dalam kehidupan yang bahagia, membuat tempat tidur Anda harus memainkan bagian yang sangat kecil, saya tidak tahu mengapa ini sangat membantu orang memulai proyek kebahagiaan, tetapi untuk beberapa alasan, membuat tempat tidur Anda - itu nyata, itu dikelola. Ada perbedaan besar antara memiliki tempat tidur yang belum dirapikan dan tempat tidur yang dibuat. Sedikit keteraturan luar dalam kehidupan orang-orang tampaknya membantu mereka memulai. Jadi, itu hal yang sangat kecil yang dapat Anda lakukan."
--- Gretchen Rubin
"Langkah demi langkah, Anda melangkah maju. Itu sebabnya praktik seperti latihan menulis harian atau membuat blog harian bisa sangat membantu. Anda melihat diri Anda melakukan pekerjaan, yang menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan pekerjaan itu. Kemajuan meyakinkan dan menginspirasi; panik dan kemudian putus asa ketika Anda mendapati diri Anda tidak melakukan apa-apa hari demi hari. Salah satu ironi kehidupan kerja yang menyakitkan adalah bahwa kegelisahan menunda-nunda sering membuat orang semakin kecil kemungkinannya untuk menyerah pada masa depan."
--- Gretchen Rubin
"Apakah saya punya hati untuk puas? Ya, tidak, tidak terlalu. Saya memiliki kecenderungan untuk tidak puas: ambisius, tidak puas, gelisah, dan sulit untuk menyenangkan ... Lebih mudah mengeluh daripada tertawa, lebih mudah berteriak daripada bercanda, lebih mudah dituntut daripada puas."
--- Gretchen Rubin
"Kita dapat menggunakan pengambilan keputusan untuk memilih kebiasaan yang ingin kita bentuk, menggunakan kemauan keras untuk memulai kebiasaan itu, lalu - dan ini adalah bagian terbaik - kita dapat membiarkan kekuatan kebiasaan yang luar biasa untuk mengambil alih. Pada saat itu, bebas dari kebutuhan untuk memutuskan dan kebutuhan untuk menggunakan tekad."
--- Gretchen Rubin
"Kita cenderung melebih-lebihkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu singkat, dan meremehkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu yang lama, asalkan kita bekerja perlahan dan konsisten. Anthony Trollope, penulis abad kesembilan belas yang berhasil menjadi novelis yang produktif sambil juga merevolusi sistem pos Inggris, mengamati, "Tugas kecil sehari-hari, jika itu benar-benar setiap hari, akan mengalahkan tenaga kerja Hercules yang kejam." lari, kebiasaan frekuensi yang tidak menarik menumbuhkan produktivitas dan kreativitas."
--- Gretchen Rubin
"Jika Anda orang malam, Anda hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur tepat waktu untuk mulai bekerja atau membawa anak-anak Anda ke sekolah. Anda berada di tempat yang paling produktif dan kreatif jauh di kemudian hari, dan bagi Anda, sesuatu seperti bangun lebih awal untuk berlari tidak akan membuat Anda siap untuk sukses karena Anda bukan orang pagi."
--- Gretchen Rubin
"Ketika saya mendapati diri saya terlalu fokus pada kebahagiaan yang diantisipasi di masa depan untuk mencapai tujuan tertentu, saya mengingatkan diri saya untuk 'Nikmati sekarang'. Jika saya dapat menikmati saat ini, saya tidak perlu mengandalkan kebahagiaan yang (atau tidak) menunggu saya di masa depan "."
--- Gretchen Rubin
"[Benjamin Franklin] mengidentifikasi tiga belas kebajikan yang ingin ia kembangkan - kesederhanaan, keheningan, ketertiban, resolusi, berhemat, industri, ketulusan, keadilan, moderat, kebersihan, ketenangan, kesucian dan kerendahan hati - dan membuat bagan dengan kebajikan-kebajikan yang diplotkan terhadap hari dalam seminggu. Setiap hari, Franklin menilai dirinya sendiri apakah dia mempraktikkan tiga belas kebajikan itu."
--- Gretchen Rubin
"Saya perhatikan bahwa banyak orang melakukan jauh lebih baik ketika semua resolusi mereka dijebak sebagai 'Ya.' Bukan sesuatu seperti, "Aku akan menyerah French Fries," tetapi sesuatu seperti "Aku akan makan tiga sayuran setiap hari." "Aku akan memeluk lebih banyak, mencium lebih banyak, menyentuh lebih banyak." "Aku akan mendengarkan lebih banyak musik." Mereka melakukan lebih baik ketika mereka membingkai hal-hal yang positif. Dan saya pikir ini hanya bagian dari sifat manusia."
--- Gretchen Rubin
"Sebuah buku adalah cara yang lebih baik untuk mengembangkan ide yang rumit, atau untuk menceritakan kisah besar dan untuk menunjukkan bagaimana ide saling bertautan satu sama lain, yang merupakan sesuatu yang banyak muncul dalam kebahagiaan karena semua ide ini saling berhubungan."
--- Gretchen Rubin