Kata kata bijak "Gretchen Rubin" tentang "ORANG-ORANG"
"Katakan "tidak" hanya ketika itu benar-benar penting. Mengenakan kemeja merah cerah dengan celana pendek oranye terang? Tentu. Taruh air di mainan teh? Baik. Tidur dengan kepala di kaki tempat tidur? Baik. Samuel Johnson berkata, "Semua keparahan yang cenderung tidak meningkatkan kebaikan, atau mencegah kejahatan, adalah menganggur.""
--- Gretchen Rubin
"Saya perhatikan bahwa banyak orang melakukan jauh lebih baik ketika semua resolusi mereka dijebak sebagai 'Ya.' Bukan sesuatu seperti, "Aku akan menyerah French Fries," tetapi sesuatu seperti "Aku akan makan tiga sayuran setiap hari." "Aku akan memeluk lebih banyak, mencium lebih banyak, menyentuh lebih banyak." "Aku akan mendengarkan lebih banyak musik." Mereka melakukan lebih baik ketika mereka membingkai hal-hal yang positif. Dan saya pikir ini hanya bagian dari sifat manusia."
--- Gretchen Rubin
"... satu cacat melempar keindahan [segalanya] menjadi fokus. Saya ingat membaca bahwa Shaker dengan sengaja memperkenalkan kesalahan pada hal-hal yang mereka buat, untuk menunjukkan bahwa manusia tidak seharusnya bercita-cita untuk kesempurnaan Tuhan. Cacat bisa lebih sempurna daripada kesempurnaan."
--- Gretchen Rubin
"Sudah waktunya untuk mengharapkan lebih banyak dari diriku. Namun ketika saya memikirkan kebahagiaan, saya terus berlari melawan paradoks. Saya ingin mengubah diri saya sendiri tetapi menerima diri saya sendiri. Saya ingin menganggap diri saya tidak terlalu serius - dan juga lebih serius. Saya ingin menggunakan waktu saya dengan baik, tetapi saya juga ingin berkeliaran, bermain, membaca sambil membaca. Saya ingin memikirkan diri saya sendiri sehingga saya bisa melupakan diri saya sendiri. Saya selalu gelisah; Saya ingin melepaskan rasa iri dan kecemasan tentang masa depan, namun tetap mempertahankan energi dan ambisi saya."
--- Gretchen Rubin
"Yang juga saya perhatikan adalah istilah kebahagiaan, atau kebahagiaan mengintimidasi bagi beberapa orang. Beberapa orang menyangkal bahwa mungkin saja untuk bahagia, atau untuk mencapai kebahagiaan. Kebahagiaan terdengar seperti tujuan ajaib yang Anda datangi dan kemudian semuanya terpecahkan, atau berbeda."
--- Gretchen Rubin
"Kebahagiaan bisa tampak seperti gagasan abstrak yang transenden, tetapi pada kenyataannya, saya menemukan bahwa cukup tidur (sangat penting !!), berolahraga, tidak membiarkan diri terlalu lapar, tidak membiarkan diri terlalu dingin (saya orang yang selalu dingin), membuat perbedaan besar. Sebagian karena saya merasa lebih bahagia, sebagian karena merasa nyaman secara fisik membuatnya lebih mudah untuk menjaga resolusi-resolusi lain yang meningkatkan kebahagiaan seperti menggigit lidah saya."
--- Gretchen Rubin
"Kita semua pernah mendengar tentang lima tahap kesedihan Dr. Elisabeth Kubler-Ross: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Sebaliknya, saya menyadari, kebahagiaan memiliki empat tahap. Untuk menggali kebahagiaan terbanyak dari suatu pengalaman, kita harus: mengantisipasinya, menikmatinya saat dibuka, mengekspresikan kebahagiaan, dan mengingat kembali memori bahagia."
--- Gretchen Rubin
"Langkah demi langkah, Anda melangkah maju. Itu sebabnya praktik seperti latihan menulis harian atau membuat blog harian bisa sangat membantu. Anda melihat diri Anda melakukan pekerjaan, yang menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan pekerjaan itu. Kemajuan meyakinkan dan menginspirasi; panik dan kemudian putus asa ketika Anda mendapati diri Anda tidak melakukan apa-apa hari demi hari. Salah satu ironi kehidupan kerja yang menyakitkan adalah bahwa kegelisahan menunda-nunda sering membuat orang semakin kecil kemungkinannya untuk menyerah pada masa depan."
--- Gretchen Rubin
"Apakah saya punya hati untuk puas? Ya, tidak, tidak terlalu. Saya memiliki kecenderungan untuk tidak puas: ambisius, tidak puas, gelisah, dan sulit untuk menyenangkan ... Lebih mudah mengeluh daripada tertawa, lebih mudah berteriak daripada bercanda, lebih mudah dituntut daripada puas."
--- Gretchen Rubin
"Cukup berolahraga dan tidur: Kedengarannya sepele, tapi ternyata tidak. Anda mungkin memiliki keinginan untuk bekerja 24/7, untuk melewatkan gym dan begadang untuk menyelesaikan beberapa hal lagi. Itu picik. Olahraga dan tidur sangat penting untuk memiliki energi fisik dan mental yang diperlukan untuk menghadapi tantangan."
--- Gretchen Rubin
"Beberapa jenis kekacauan sulit - melepaskan hal-hal dengan nilai sentimental, menyaring kertas - tetapi beberapa kekacauan saya menemukan sangat menyegarkan untuk dibersihkan. Saya membuat anak perempuan saya gila karena saya selalu berkeliaran di kamar mereka untuk membersihkan kekacauan."
--- Gretchen Rubin
"Kita harus memiliki ikatan yang intim dan abadi; kita harus bisa curhat; kita perlu merasa bahwa kita milik; kita harus bisa mendapatkan dukungan, dan sama pentingnya bagi kebahagiaan, untuk memberikan dukungan. Kami membutuhkan banyak jenis hubungan; untuk satu hal, kita butuh teman."
--- Gretchen Rubin
"Saya menemukan bahwa saya kurang ngemil dan berkonsentrasi lebih baik ketika saya mengunyah pengaduk plastik - jenis yang bisa Anda gunakan untuk mengaduk kopi to-go Anda. Saya mengambil kebiasaan ini dari suami saya, yang suka mengunyah sesuatu. Mainan mengunyah favoritnya adalah tutup pena plastik, dan puncak pena yang digerogoti dan serpihan-serpihan plastik mengotori apartemen kami."
--- Gretchen Rubin
"'Perlakukan' berbeda dari 'hadiah', yang harus dibenarkan atau diperoleh. Perlakukan adalah kesenangan kecil atau kesenangan yang kita berikan kepada diri kita sendiri hanya karena kita menginginkannya. Perlakukan memberi kita vitalitas yang lebih besar, yang meningkatkan kontrol diri, yang membantu kita mempertahankan kebiasaan sehat kita."
--- Gretchen Rubin
"Terkadang, secara intuitif, lebih mudah untuk membuat perubahan besar daripada perubahan kecil. Ketika suatu kebiasaan berubah secara bertahap, kita mungkin kehilangan minat, memberi jalan di bawah tekanan, atau menganggap perubahan itu tidak penting. Ada kegembiraan dan energi yang berasal dari transformasi besar, dan itu membantu menciptakan kebiasaan."
--- Gretchen Rubin
"Saya selalu merasa tidak nyaman bahwa jika saya tidak duduk di depan mengetik komputer, saya membuang-buang waktu - tetapi saya mendorong diri saya untuk mengambil pandangan yang lebih luas tentang apa yang "produktif." Waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman saya tidak pernah sia-sia."
--- Gretchen Rubin
"Sebuah buku adalah cara yang lebih baik untuk mengembangkan ide yang rumit, atau untuk menceritakan kisah besar dan untuk menunjukkan bagaimana ide saling bertautan satu sama lain, yang merupakan sesuatu yang banyak muncul dalam kebahagiaan karena semua ide ini saling berhubungan."
--- Gretchen Rubin
"Menurut penelitian saat ini, dalam penentuan tingkat kebahagiaan seseorang, genetika menyumbang sekitar 50 persen; keadaan kehidupan, seperti usia, jenis kelamin, etnis, status perkawinan, pendapatan, kesehatan, pekerjaan, dan afiliasi agama, mencapai sekitar 10 hingga 20 persen; dan sisanya adalah produk dari bagaimana seseorang berpikir dan bertindak."
--- Gretchen Rubin
"Ketika pemerintahan Perdana Menteri Neville Chamberlain jatuh pada Mei 1940, negara itu beralih ke Churchill. Akhirnya, sifat-sifatnya yang unik dibawa untuk menghadapi tantangan tertinggi, dan dengan optimismenya yang tak tergoyahkan, visi kepahlawanannya, dan yang terutama, pidatonya yang indah, Churchill membangkitkan semangat rakyat Inggris."
--- Gretchen Rubin
"Kita dapat menggunakan pengambilan keputusan untuk memilih kebiasaan yang ingin kita bentuk, menggunakan kemauan keras untuk memulai kebiasaan itu, lalu - dan ini adalah bagian terbaik - kita dapat membiarkan kekuatan kebiasaan yang luar biasa untuk mengambil alih. Pada saat itu, bebas dari kebutuhan untuk memutuskan dan kebutuhan untuk menggunakan tekad."
--- Gretchen Rubin
"Kita cenderung melebih-lebihkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu singkat, dan meremehkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu yang lama, asalkan kita bekerja perlahan dan konsisten. Anthony Trollope, penulis abad kesembilan belas yang berhasil menjadi novelis yang produktif sambil juga merevolusi sistem pos Inggris, mengamati, "Tugas kecil sehari-hari, jika itu benar-benar setiap hari, akan mengalahkan tenaga kerja Hercules yang kejam." lari, kebiasaan frekuensi yang tidak menarik menumbuhkan produktivitas dan kreativitas."
--- Gretchen Rubin
"Jika Anda orang malam, Anda hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur tepat waktu untuk mulai bekerja atau membawa anak-anak Anda ke sekolah. Anda berada di tempat yang paling produktif dan kreatif jauh di kemudian hari, dan bagi Anda, sesuatu seperti bangun lebih awal untuk berlari tidak akan membuat Anda siap untuk sukses karena Anda bukan orang pagi."
--- Gretchen Rubin
"Dalam 'Sebelum dan Sesudah,' saya mengidentifikasi enam belas strategi yang dapat kita gunakan untuk membuat atau menghentikan kebiasaan kita. Beberapa cukup akrab, seperti 'Pemantauan,' 'Penjadwalan,' dan 'Kenyamanan.' Beberapa orang mengambil banyak upaya saya untuk mengidentifikasi, seperti 'Berpikir,' 'Identitas,' dan 'Kejelasan.'"
--- Gretchen Rubin
"Ada juga sesuatu tentang tempat tidur Anda; itu semacam simbol dari diri Anda dan pernikahan Anda, jika Anda sudah menikah. Membuat tempat tidur Anda tampaknya bukan hal yang penting dalam kehidupan yang bahagia, namun bisa menjadi pijakan kecil menjadi kehidupan yang lebih teratur yang kadang dibutuhkan orang."
--- Gretchen Rubin
"Tidak ada pemimpin yang berbuat lebih banyak untuk negaranya selain Winston Churchill. Berani, murah hati, tradisional, dia seperti raja jenderal dari masa lalu Inggris yang heroik. Sifat-sifatnya yang besar membuatnya berbeda dari manusia biasa; sepertinya tidak ada bahaya yang dia takuti, tidak ada usaha yang terlalu besar untuk energinya yang tak terbatas."
--- Gretchen Rubin