Kata kata bijak "Gretchen Rubin" tentang "PINTU"
"Sebuah buku adalah cara yang lebih baik untuk mengembangkan ide yang rumit, atau untuk menceritakan kisah besar dan untuk menunjukkan bagaimana ide saling bertautan satu sama lain, yang merupakan sesuatu yang banyak muncul dalam kebahagiaan karena semua ide ini saling berhubungan."
--- Gretchen Rubin
"Menurut penelitian saat ini, dalam penentuan tingkat kebahagiaan seseorang, genetika menyumbang sekitar 50 persen; keadaan kehidupan, seperti usia, jenis kelamin, etnis, status perkawinan, pendapatan, kesehatan, pekerjaan, dan afiliasi agama, mencapai sekitar 10 hingga 20 persen; dan sisanya adalah produk dari bagaimana seseorang berpikir dan bertindak."
--- Gretchen Rubin
"Kebahagiaan bisa tampak seperti gagasan abstrak yang transenden, tetapi pada kenyataannya, saya menemukan bahwa cukup tidur (sangat penting !!), berolahraga, tidak membiarkan diri terlalu lapar, tidak membiarkan diri terlalu dingin (saya orang yang selalu dingin), membuat perbedaan besar. Sebagian karena saya merasa lebih bahagia, sebagian karena merasa nyaman secara fisik membuatnya lebih mudah untuk menjaga resolusi-resolusi lain yang meningkatkan kebahagiaan seperti menggigit lidah saya."
--- Gretchen Rubin
"Ketika pemerintahan Perdana Menteri Neville Chamberlain jatuh pada Mei 1940, negara itu beralih ke Churchill. Akhirnya, sifat-sifatnya yang unik dibawa untuk menghadapi tantangan tertinggi, dan dengan optimismenya yang tak tergoyahkan, visi kepahlawanannya, dan yang terutama, pidatonya yang indah, Churchill membangkitkan semangat rakyat Inggris."
--- Gretchen Rubin
"Kita dapat menggunakan pengambilan keputusan untuk memilih kebiasaan yang ingin kita bentuk, menggunakan kemauan keras untuk memulai kebiasaan itu, lalu - dan ini adalah bagian terbaik - kita dapat membiarkan kekuatan kebiasaan yang luar biasa untuk mengambil alih. Pada saat itu, bebas dari kebutuhan untuk memutuskan dan kebutuhan untuk menggunakan tekad."
--- Gretchen Rubin
"Kita harus memiliki ikatan yang intim dan abadi; kita harus bisa curhat; kita perlu merasa bahwa kita milik; kita harus bisa mendapatkan dukungan, dan sama pentingnya bagi kebahagiaan, untuk memberikan dukungan. Kami membutuhkan banyak jenis hubungan; untuk satu hal, kita butuh teman."
--- Gretchen Rubin
"Saya menemukan bahwa saya kurang ngemil dan berkonsentrasi lebih baik ketika saya mengunyah pengaduk plastik - jenis yang bisa Anda gunakan untuk mengaduk kopi to-go Anda. Saya mengambil kebiasaan ini dari suami saya, yang suka mengunyah sesuatu. Mainan mengunyah favoritnya adalah tutup pena plastik, dan puncak pena yang digerogoti dan serpihan-serpihan plastik mengotori apartemen kami."
--- Gretchen Rubin
"'Perlakukan' berbeda dari 'hadiah', yang harus dibenarkan atau diperoleh. Perlakukan adalah kesenangan kecil atau kesenangan yang kita berikan kepada diri kita sendiri hanya karena kita menginginkannya. Perlakukan memberi kita vitalitas yang lebih besar, yang meningkatkan kontrol diri, yang membantu kita mempertahankan kebiasaan sehat kita."
--- Gretchen Rubin
"... satu cacat melempar keindahan [segalanya] menjadi fokus. Saya ingat membaca bahwa Shaker dengan sengaja memperkenalkan kesalahan pada hal-hal yang mereka buat, untuk menunjukkan bahwa manusia tidak seharusnya bercita-cita untuk kesempurnaan Tuhan. Cacat bisa lebih sempurna daripada kesempurnaan."
--- Gretchen Rubin
"Kita semua pernah mendengar tentang lima tahap kesedihan Dr. Elisabeth Kubler-Ross: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Sebaliknya, saya menyadari, kebahagiaan memiliki empat tahap. Untuk menggali kebahagiaan terbanyak dari suatu pengalaman, kita harus: mengantisipasinya, menikmatinya saat dibuka, mengekspresikan kebahagiaan, dan mengingat kembali memori bahagia."
--- Gretchen Rubin
"Apakah saya punya hati untuk puas? Ya, tidak, tidak terlalu. Saya memiliki kecenderungan untuk tidak puas: ambisius, tidak puas, gelisah, dan sulit untuk menyenangkan ... Lebih mudah mengeluh daripada tertawa, lebih mudah berteriak daripada bercanda, lebih mudah dituntut daripada puas."
--- Gretchen Rubin
"Kita cenderung melebih-lebihkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu singkat, dan meremehkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu yang lama, asalkan kita bekerja perlahan dan konsisten. Anthony Trollope, penulis abad kesembilan belas yang berhasil menjadi novelis yang produktif sambil juga merevolusi sistem pos Inggris, mengamati, "Tugas kecil sehari-hari, jika itu benar-benar setiap hari, akan mengalahkan tenaga kerja Hercules yang kejam." lari, kebiasaan frekuensi yang tidak menarik menumbuhkan produktivitas dan kreativitas."
--- Gretchen Rubin
"Jika Anda orang malam, Anda hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur tepat waktu untuk mulai bekerja atau membawa anak-anak Anda ke sekolah. Anda berada di tempat yang paling produktif dan kreatif jauh di kemudian hari, dan bagi Anda, sesuatu seperti bangun lebih awal untuk berlari tidak akan membuat Anda siap untuk sukses karena Anda bukan orang pagi."
--- Gretchen Rubin
"Dalam 'Sebelum dan Sesudah,' saya mengidentifikasi enam belas strategi yang dapat kita gunakan untuk membuat atau menghentikan kebiasaan kita. Beberapa cukup akrab, seperti 'Pemantauan,' 'Penjadwalan,' dan 'Kenyamanan.' Beberapa orang mengambil banyak upaya saya untuk mengidentifikasi, seperti 'Berpikir,' 'Identitas,' dan 'Kejelasan.'"
--- Gretchen Rubin
"Cukup berolahraga dan tidur: Kedengarannya sepele, tapi ternyata tidak. Anda mungkin memiliki keinginan untuk bekerja 24/7, untuk melewatkan gym dan begadang untuk menyelesaikan beberapa hal lagi. Itu picik. Olahraga dan tidur sangat penting untuk memiliki energi fisik dan mental yang diperlukan untuk menghadapi tantangan."
--- Gretchen Rubin
"Ketika saya mendapati diri saya terlalu fokus pada kebahagiaan yang diantisipasi di masa depan untuk mencapai tujuan tertentu, saya mengingatkan diri saya untuk 'Nikmati sekarang'. Jika saya dapat menikmati saat ini, saya tidak perlu mengandalkan kebahagiaan yang (atau tidak) menunggu saya di masa depan "."
--- Gretchen Rubin
"Beberapa jenis kekacauan sulit - melepaskan hal-hal dengan nilai sentimental, menyaring kertas - tetapi beberapa kekacauan saya menemukan sangat menyegarkan untuk dibersihkan. Saya membuat anak perempuan saya gila karena saya selalu berkeliaran di kamar mereka untuk membersihkan kekacauan."
--- Gretchen Rubin
"Jika Anda ingin merasa aman, sehat, dan penuh harapan, cobalah bertindak seolah-olah Anda memang merasa seperti itu. "Berpura-puralah sampai kamu merasakannya." mungkin mulai dengan kesehatan - cobalah berjalan dengan penuh semangat, berbicara dengan penuh semangat, melakukan hal-hal fisik."
--- Gretchen Rubin
"Salah satu alasan mengapa tantangan membawa kebahagiaan adalah bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk mengembangkan definisi diri Anda. Anda menjadi lebih besar. Tiba-tiba Anda dapat melakukan yoga atau membuat bir buatan sendiri atau berbicara bahasa Spanyol dengan jumlah yang layak. Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak elemen membentuk identitas Anda, semakin tidak mengancamnya ketika salah satu elemen terancam."
--- Gretchen Rubin
"Alam itu impersonal, menakjubkan, elegan, abadi. Secara geometris sempurna. Ini kecil dan raksasa. Anda dapat melakukan perjalanan jauh untuk berada di lingkungan alam yang indah, atau Anda dapat mengamatinya di halaman belakang Anda - atau, dalam kasus saya, di pepohonan yang melapisi trotoar Kota New York, atau di awan di atas gedung pencakar langit."
--- Gretchen Rubin
"Saya pikir mitos besar tentang kebiasaan, dan kebahagiaan juga, adalah bahwa ada solusi ajaib "satu ukuran cocok untuk semua". Bahwa, "Jika itu berhasil untuk Anda, itu akan bekerja untuk saya," dan itu hanya masalah menentukan kebiasaan apa yang akan terjadi, apakah itu yang pertama dilakukan di pagi hari, atau mulai dari yang kecil, atau melakukannya selama tiga puluh hari , atau beri diri Anda hari curang."
--- Gretchen Rubin
"Ini tentang hidup di saat ini dan menghargai hal-hal terkecil. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang menginspirasi Anda dan melepaskan obsesi yang ingin menguasai pikiran Anda. Kadang-kadang itu adalah perjuangan sehari-hari dan kerja keras, tetapi kebahagiaan dimulai dengan sikap Anda sendiri dan bagaimana Anda memandang dunia."
--- Gretchen Rubin
"Ketika kita tidak mendapatkan hadiah apa pun, kita merasa terkuras, marah, dan marah, dan kita merasa dibenarkan untuk mengumbar diri sendiri. Kita mulai mendambakan kenyamanan - dan meraih kenyamanan itu di mana pun kita bisa, bahkan jika itu berarti menghentikan kebiasaan yang baik."
--- Gretchen Rubin
"Katakan "tidak" hanya ketika itu benar-benar penting. Mengenakan kemeja merah cerah dengan celana pendek oranye terang? Tentu. Taruh air di mainan teh? Baik. Tidur dengan kepala di kaki tempat tidur? Baik. Samuel Johnson berkata, "Semua keparahan yang cenderung tidak meningkatkan kebaikan, atau mencegah kejahatan, adalah menganggur.""
--- Gretchen Rubin
"Sekarang saya telah melepaskan fantasi saya tentang semua orang yang saya inginkan, dan berhenti merasa bersalah karena tidak pergi ke opera atau berpura-pura ingin menghadiri kuliah kebijakan luar negeri, saya memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar saya lakukan. Nikmati."
--- Gretchen Rubin
"Ternyata orang yang mencoba hal baru, pergi ke tempat baru, mempelajari keterampilan baru, dll. Lebih bahagia. Ini bisa jadi sulit, karena kebaruan dan tantangan juga membawa frustrasi dan kejengkelan - tetapi jika Anda bisa menerobosnya, kebaruan dan tantangan dapat membawa imbalan kebahagiaan yang luar biasa."
--- Gretchen Rubin
"Sangat mudah untuk berharap bahwa kita telah melakukan upaya di masa lalu, sehingga kita dengan senang hati akan menikmati manfaatnya sekarang, tetapi ketika sekarang adalah waktu di mana upaya itu harus dilakukan, seperti biasanya, prospek itu jauh lebih baik. kurang mengundang."
--- Gretchen Rubin