Mark Coleman: "Mindfulness adalah alat utama di mana kita mendapatkan...

"Mindfulness adalah alat utama di mana kita mendapatkan sedikit ruang antara diri kita dan pikiran dan kemudian kita benar-benar bisa lebih responsif, seperti pada: Apakah saya ingin mendengarkan itu? Apakah saya ingin mengabaikannya? Apakah saya ingin mengatakan "tidak, terima kasih". Apakah saya ingin menanyakan apakah itu benar atau bermanfaat? Jadi kita mulai dengan perhatian dan kita tidak terlibat, karena begitu kita melakukan itu, kita telah memberi otoritas kritik. Sebaliknya, kami ingin memperhatikan kritik tetapi tidak memberikan perhatian, tidak benar-benar memberikan banyak nilai."

--- Mark Coleman