Mark Coleman: "Mindfulness adalah kemampuan untuk sadar, mencatat, mem...

"Mindfulness adalah kemampuan untuk sadar, mencatat, memperhatikan. Ketika kita menerapkannya pada pikiran dan kebiasaan mental kita, kita membawa kejernihan kesadaran dalam melihat apa yang hanya merupakan pemikiran biasa dan apa yang merupakan penilaian yang menghina atau merendahkan kita dalam beberapa cara. Jadi, pertama-tama kita membawa lensa kesadaran itu, dan kemudian kita dapat melakukan semua jenis strategi yang berbeda. Kita bisa bertanya."

--- Mark Coleman

#Cara #Perhatian penuh #Pertama #Kesadaran #Jenis #Berbeda #Bisa melakukan #Strategi #Kebiasaan #Catatan #Biasa #Kemampuan #Kejelasan #Pikiran kita #Semua jenis #Menilai #Melihat #Lensa

Versi Bahasa Inggris

Mindfulness is the ability to be aware, to note, to notice. When we apply that to our thoughts and mental habits, we bring a clarity of awareness in seeing what's just an ordinary thought and what's a judging thought that's pejorative or putting us down in some way. So, we first bring that lens of awareness, and then we can do all kinds of different strategies. We can inquire.