Kata kata bijak "Martha Beck" tentang "KEHIDUPAN"
"Ketika rasa takut membuat pilihan untuk Anda, tidak ada langkah-langkah keamanan di bumi akan menjaga hal-hal yang Anda takuti menemukan Anda. Tetapi jika Anda dapat menghindari penghindaran - jika Anda dapat memilih untuk merangkul pengalaman karena hasrat, antusiasme, dan kesiapan untuk merasakan apa pun yang muncul - maka tidak ada, tidak ada apa pun di seluruh dunia yang berbahaya ini, yang dapat menjaga Anda agar tidak aman."
--- Martha Beck
"Tubuh Anda bebas tetapi hati Anda ada di penjara. Untuk melepaskan hati Anda, Anda cukup membalikkan proses yang menguncinya. Pertama, Anda mulai mendengarkan pesan dari pesan-pesan hati Anda yang mungkin Anda abaikan sejak kecil. Selanjutnya Anda harus mengambil langkah berani dan berisiko untuk mengekspresikan hati Anda di dunia luar. . . . Ketika Anda belajar untuk hidup dengan hati, setiap pilihan yang Anda buat akan menjadi cara lain untuk menceritakan kisah Anda. . . . Ini adalah cara Anda ditakdirkan untuk ada. Jika Anda berhenti mendengarkan, Anda akan menyadari bahwa hati Anda telah memberi tahu Anda selama ini."
--- Martha Beck
"Cara untuk menemukan Bintang Utara Anda sendiri bukanlah dengan berpikir atau merasakan jalan ke depan tetapi untuk melarutkan pikiran dan perasaan yang membuat Anda sengsara. Anda tidak harus mempelajari nasib Anda - Anda sudah mengetahuinya; Anda hanya perlu melepaskan pikiran yang membutakan Anda dari apa yang Anda ketahui."
--- Martha Beck
"Saya telah menemukan bahwa banyak hal yang saya pikir tak ternilai harganya semurah perhiasan imitasi, dan banyak dari apa yang saya beri label tidak berharga adalah, sepanjang waktu, dipenuhi dengan jenis kecantikan yang secara langsung menyehatkan jiwa saya ... Sekarang saya berpikir bahwa sebagian besar dari kita orang "normal" menghabiskan hidup kita dengan menghancurkan harta kita dan menghargai sampah kita. Kita sibuk berusaha menciptakan kesan bahwa kita pinggul, tenang, maha tahu, dalam kendali sempurna, padahal sebenarnya kita canggung, takut, dan bingung."
--- Martha Beck
"Jika masalah terlihat sulit, santai saja. Jika itu terlihat mustahil, rileks lebih jauh. Kemudian mulailah mendorong perubahan kecil, berikan tekanan yang cukup pada diri Anda sendiri untuk melangkah maju satu langkah. Kemudian istirahat, nikmati, rayakan. Lalu melangkah lagi. Anda akan menemukan bahwa lambat itu cepat, lembut itu kuat, dan keheningan menggerakkan gunung."
--- Martha Beck
"Penjelajah bergantung pada Bintang Utara ketika tidak ada landmark lain yang terlihat. Hubungan yang sama ada antara Anda dan hidup Anda yang benar, realisasi akhir dari potensi Anda untuk kebahagiaan. Saya percaya bahwa pengetahuan tentang kehidupan yang sempurna itu ada di dalam diri Anda seperti halnya Bintang Utara berada di tempatnya yang tidak berubah."
--- Martha Beck
"Tidak perlu tahu persis bagaimana kehidupan ideal Anda akan terlihat; Anda hanya perlu tahu apa yang terasa lebih baik dan apa yang terasa lebih buruk ... Mulailah membuat pilihan berdasarkan apa yang membuat Anda merasa lebih bebas dan lebih bahagia, daripada pada bagaimana Anda berpikir kehidupan yang ideal harus terlihat. Ini adalah proses merasakan jalan kita menuju kebahagiaan, bukan realisasi ideal Platonis, yang menciptakan kehidupan terbaik kita."
--- Martha Beck
"Untuk menjalani kehidupan yang salah bagi Anda adalah bentuk kematian. Ada orang yang memiliki kehidupan yang terlihat sempurna. Mereka mencoba untuk bahagia, mereka percaya mereka harus bahagia, mereka mencoba untuk menyukainya, tetapi jika itu tentu saja dari bintang utara mereka, mereka tidak puas."
--- Martha Beck
"Merawat seseorang bisa berarti memuja mereka, memberi mereka makan, merawat luka mereka. Tetapi perhatian juga bisa menandakan kesedihan, seperti dalam "sujud oleh kepedulian." Atau kecemasan, seperti dalam "Hati-hati!" Atau investasi dalam hasil, seperti dalam "Siapa yang peduli?" Kata cinta tidak memiliki rentang makna seperti itu: Ini penerimaan murni."
--- Martha Beck
"Belajar melepaskan harapan adalah tiket menuju kedamaian. Hal ini memungkinkan kita untuk mengatasi setiap krisis — penguncian kantor saudara kecil atau besar, saudara ipar atau akhir kuartal — seperti bola pantai di atas air. Lain kali muncul masalah dalam hidup Anda, ambil napas dalam-dalam, keluarkan napas, dan ganti pikiran Oh tidak! dengan pemikiran itu Oke."
--- Martha Beck
"Jika Anda berpikir tidak ada tindakan yang dapat Anda lakukan dalam keadaan Anda saat ini yang akan meningkatkan pasokan cinta di dunia, Anda percaya kebohongan. Paling tidak, Anda selalu memiliki opsi untuk menawarkan kebaikan dan pengertian kepada diri sendiri. Itu saja dapat meningkatkan pasokan cinta di dunia."
--- Martha Beck
"Saya akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan sekarang. Sudah waktunya untuk mengatur jadwal Anda agar Anda tidak melihat kembali pada hari kematian Anda dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak pernah benar-benar hidup. Sudah waktunya untuk mengabaikan pendapat orang-orang yang berpikir hidup Anda harus semua tentang tujuan mereka, aturan mereka, agenda mereka, dan bukan keinginan jiwa Anda. Saatnya untuk berhenti flagellating dan mulai menari."
--- Martha Beck
"Bagian cinta yang benar-benar kuat adalah bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk membawa kepercayaan tentang diri Anda yang membuat Anda merasa istimewa, diinginkan, berharga, baik secara alami. Kekasih Anda tidak mungkin melihat [kualitas-kualitas ini] dalam diri Anda, bahkan untuk sementara, jika itu bukan bagian dari keberadaan esensial Anda."
--- Martha Beck
"Ketidaknyamanan emosional, ketika diterima, naik, memuncak dan jatuh dalam serangkaian gelombang. Setiap gelombang menyapu sebagian dari kita dan menyimpan harta yang tidak pernah kita bayangkan. Keluarlah kenaifan, datanglah kebijaksanaan; keluarlah amarah, datanglah kebijaksanaan; keluar berputus asa, dalam kebaikan datang. Tidak ada yang akan menyebutnya mudah, tetapi ritme dari rasa sakit emosional yang kita pelajari untuk menoleransi adalah alami, konstruktif dan luas ... Rasa sakit membuat Anda lebih sehat daripada yang Anda temukan."
--- Martha Beck
"Efek dari ventilasi emosional adalah mempertahankan status quo yang tidak memuaskan. Kebanyakan orang berpikir sebaliknya, bahwa mengeluh adalah bagian dari upaya untuk mengubah situasi yang tidak memuaskan. Nggak. Mengeluh melepaskan tekanan sehingga kita tidak meledak dengan frustrasi atau merasa terdorong untuk mengambil langkah-langkah yang sering berisiko secara terbuka menentang orang atau situasi yang sulit. Menjaga agar tekanan emosional tetap rendah tidak mengubah keadaan yang bermasalah tetapi justru melanggengkannya."
--- Martha Beck